Técnica de treinamento com aparelhos (Cadillac, Step Chair, Ladder Barrel e Step Chair) e utilização de Bola, elásticos, etc. É uma atividade que visa desenvolver a musculatura de forma harmoniosa, assim como as funções e capacidades psicomotoras.
Proporciona controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, correta utilização do aparelho músculo-esquelético, assim como conhecimento dos princípios do equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento.
Toda abordagem é feita centrada em exercícios de fortalecimento com alongamento das fibras musculares, flexibilidade, concentração e propriocepção. Os exercícios são realizados de forma lenta, com cuidado na respiração e postura, e poucas repetições.
Indicações:
– Processos degenerativos (artrose, osteoporose, reumatismos em geral), aumentando o aporte sanguíneo nas articulações, evitando o desgaste das mesmas e retardando a evolução da doença:
– Como atividade física;
– Retração muscular;
– Falta de flexibilidade;
– Diminuição do tônus muscular.
| Hora | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira |
| 07:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) |
| 08:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) |
| 09:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) |
| 10:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) |
| 11:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) |
| 12:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) | Osmar (60′) |
| 15:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | |||
| 16:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | |||
| 17:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | |||
| 18:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | |||
| 19:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) | |||
| 20:00 | Osmar (60′) | Osmar (60′) |